ケイ素(シリカ)は肌だけでなく、全身に必要なミネラル!シリカディライト

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ケイ素(シリカ)とは

食品100g中のケイ素含有量(単位mg)

シリカは土壌や海水中に豊富に含まれているため、玄米などの穀物、海藻や貝類、ジャガイモなどに多く含まれています。食品から摂るのが難しい場合は、珪藻やスギナなどを原料としたサプリメントからも摂取することができ、アメリカなどではシリカのサプリメントがポピュラーです。
また、シリカが豊富な水からも摂取することは、手軽で体内への吸収がよく、早く効果を実感できます。

穀 類
穀類
からす麦  600
き  び  500
大  麦  233
小  麦  160
野菜類
野菜類
じゃがいも  200
アスパラガス  18
サラダ菜    7
かぼちゃ    7
海藻類
海藻類
あおのり   62
ひ じ き    10
乾燥わかめ  7
はまぐり    7
飲 料
飲料
番  茶   10
ほうじ茶    7
ウーロン茶  6
煎  茶   5
乳 製 品
乳製品
牛  乳   0.3
チーズ   0.9
バター   1.0
肉 類
肉類
牛  肉   0.5
鶏  肉   0.5
豚  肉   0.5
吸収力UPのため、水からの摂取が効果的!
吸収力UPのため、水からの摂取が効果的!

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